| Tests
de RUFFIER - DICKSON
COOPER Luc LEGER LEGER - BOUCHER |
Cat
test
Step test Velo, tapis, rameur |
Le sujet effectue 30 flexions complètes de jambes,
en 45 secondes.
On relève les fréquences cardiaques avant l'exercice
(Fo), après l'exercice (F1)
et après 1 minute (F2).
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Une variante du test prend en compte le risque d'une fréquence
cardiaque de repos un peu élevée du fait de l'émotivité
du sujet en situation d'évaluation:
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On compare les résultats avec le tableau suivant:
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| Coeur sportif
Coeur moyen: .......Fort Coeur moyen: .......Bon Coeur insuffisant: .Moyen Coeur insuffisant: .Faible |
0 à 2,9......0
à 2,9
0 à 2,9......3 à 5,9 0 à 2,9......3 à 5,9 0 à 2,9......6 à 8 0 à 2,9.......> 8 |
Il n'est pratiquement plus utilisé de nos jours car peu fiable
et dépassé.
L'athlète doit parcourir la plus grande distance possible
en 12 minutes.
On se reporte à des abaques qui nous donnent les valeurs
recherchées.
La vitesse critique (VC) ou vitesse de
course à la PMA est donnée par:
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Compte tenu des variations de vitesse en cours d'épreuve,
on obtient une meilleure vitesse critique en ne prenant en compte que la
vitesse parcourue entre la 6eme et la 9eme minute:
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Course navette avec blocage entre deux lignes espacées de
20 mètres.
La vitesse est déterminée par des BIP sonores,
enregistrés sur un magnétophone, dont l'espacement est progressivement
réduit.
Lorsque l'athlète ne peut plus suivre le rythme, il est alors
en PMA et à vitesse critique.
Des tables fournissent toutes les données.
On a voulu supprimer les blocages et relances du Luc LEGER. La course est alors en ligne avec des repères tous les 20 mètres, ou avec un vélo qui sert de lièvre et dont la vitesse va progressivement accélérer à partir d'un rythme de pédalage imposé. Cat test
800 mètres à 140 pulsations /
minute. On note le temps.
800 mètres à 160 pulsations
/ minute. On note le temps.
1000 mètres à 1500 mètres
au maxi. A l'arrivée, on note le temps et la fréquence
cardiaque maxi.
On reporte les résultats sur un graphique qui nous fournira toutes les données. Step test
Test intéressant car ne nécessitant que peu de place.
Un banc de 43 cm de haut et un magnétophone
qui donne un rythme de montée et de descente.
Comme pour le test de Luc LEGER, quand l'athlète ne peut
plus suivre le rythme, il est en PMA.
Des tables nous fournissent les données.
Velo,
tapis, rameur
Aujourd'hui, avec le développement de l'électronique
et de l'informatique, on trouve à des prix accessibles des ergocycles
qui, à partir d'un programme préétabli, permettent
de faire des tests par paliers d'intensité progressivement croissante,
en enregistrant en continu la fréquence cardiaque.
On obtient directement l'ensemble des paramètres.
La prise en compte de la relation linéaire de l'augmentation de la fréquence cardiaque en relation avec l'augmentation de la puissance de travail et de la corrélation entre cette fréquence cardiaque et l'intensité, permet de déterminer de façon théorique la PMA d'un athlète.
Il suffit de mettre en place l'un des tests simples énuméré précédemment, de quantifier la puissance de travail à 2 ou 3 paliers différents sous maximaux, de relever les fréquences cardiaques à ces paliers et de porter les résultats sur une feuille de papier millimétré ou sur un programme ordinateur.
On trace alors la droite correspondant à la fréquence cardiaque maximale théorique, puis la droite passant par les 2 ou 3 fréquences du test. L'intersection des fréquences nous permet de déterminer la PMA théorique et d'en déduire par le tableau de consommation d'oxygène la VO2 de l'athlète.
Exemple:
Homme: 30 ans
FC max = 220 - 30
= 190
FC repos = 70
Poids = 75 kg
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2eme palier: 125 watts ....... FC = 136 pulsations par minute 3eme palier: 175 watts........ FC = 164 pulsations par minute |
PMA à 225 watts
VO2 max à 3,15
l / minute
VO2 = 3,150 ml / 75 kg
= 42 ml . minute . kg
Valeurs estimatives du niveau de capacité des individus:
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.. 36 - 40 ml: Moyen........... > 50 ml : Athlète |